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加圧トレーニング 翌日

ほんの数十分のトレーニング。
でも 加圧だと 負荷がかかり 数倍の効果がある といわれていますが、
正直半信半疑。でも、杉本彩さんや ヒロミ(i松本伊代ちゃんの旦那さんね)や
美容研究家の美女や ハリウッド俳優が 「加圧してます」 なんて記事を読む度に 気になっていたここ数年、



やっと自分の体で試せました。





翌日の本日 





筋肉痛…






これまで 1キロ泳いでも、1時間ランニングしても 3時間御膳上げ下げしても
いたくならない個所が  痛い。。
効いている と言うことでしょう。きっと。
ほんの数十分 しかも 途中リタイヤしたにもかかわらず、
やはり 圧がかかってのトレーニングは 違うんでしょうね。
短時間で効果があるあれこれは もはや 現代の欲張り主婦には基本。





過去の自分を脱ぎ捨てて、色々な自分を作り上げる、作り直す為に、
痛みを伴いながら変化してゆきたいな なんて 想います
何をやるにも 適度な負荷が効果的なのかな。。
それから、何より 色々研究して、時短で 最大限の効果を上げるやり方を計算実行する事も 必要ですね。
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仕事も アトピー子育て支援活動も 私生活の充実も、加圧しながら時短で効果アップしたいな。
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プロフィール

TAKEKAWA

Author:TAKEKAWA
生まれも育ちも山梨県甲州市塩山。 
山梨の田舎で3人の子育て中の、公私混同きまぐれブログです。

2006年から、アトピー子育て支援活動を10年し、現在は休止中(拙著「子どものアトピーは自然に治す」)
-アトピー子育て支援ーTAKES⇒http://a-takes.jp/
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